1007 愛骨頭

早前在日誌　’老骨頭　’中提及過骨質測試結果並不理想　為了防止將來更年期加速骨質的流失　不得不趁現在好好儲存鈣質

從小我便不愛喝牛奶　也說不出何以不喜歡　或許總覺有一陣說不出的氣味　每次都像在活受罪　看見人家大口大口地喝過清光　我卻拿著杯子在誓願似的　後來只會喝朱古力奶的我　直至幾年前的骨質測試　也曾讓我的起心肝　去嚐試適應　結果還是不得要領　

安怡的芝士　乳酪　牛油　早就品嚐過無限次了　唯獨高鈣奶粉卻是頭一趟接獨
（感謝主辦單位　贈予試飲機會）



個人最怕的就是奶粉這種東西　嘴唇只要沾到那些一粒粒攪不溶的．．．．　
想想也會想吐　但為了愛骨頭　只好找方法來解決　早前看到這個迷你攪拌器　便立即買下　藉以用來作奶粉攪拌沒有了那些粒粒狀的奶粉作怪　加上每天都學習接受這個有益的飲品　日子有功　現在也習慣下來了



因為想胃部更有效吸收喝下的牛奶　所以每次都會跟餅乾　或是蛋糕一起進食　這是我今天的早餐　



十九至五十歲前人士　每天需要攝取1000mg鈣質　而兩杯安怡便含每天所需攝取量　再者　產品含納米鈣　粒子較普鈣質細小一百倍以上　這革新配方更大大有助骨骼營養深入骨骼內層

沖調方法也非常方便　只需將４匙奶粉加入200ml溫水或冷水中　攪拌均勻便可　產品內已附上紅色匙　按罐上指示做便可　十分簡單
　


論味道　較我預期想像中為好　不論即沖的　還是這種包裝　　

而包裝size 只有8.5cm x 4.5cm 　放進手袋也不覺得不便　每包含570mg鈣質　每日飲用兩小包　便一樣可攝取每天所需數量之鈣質　全部產品均為低脂　不用怕吸收太多脂肪而引致肥胖　包裝每包含只有1.5g fat 奶粉每杯含2.0g　且更不用擔心反式脂肪　因為所含量是　’零克　’　



雖說每日飲用便可保持一定攝取量　而多吃含鈣質的食物也有一定幫助　例如：蔬果　魚　豆類食品　而不得不說的是　原來多喝汽水會導致骨質流失　從前真的全無這方面的認知　難怪即使我吃了鈣片　仍會有－０．９的結果　



適當運動能幫助鞏固骨質　不可缺乏　愛美就要努力點　人生最大的財富　莫過於身體健康　　

除了有適合19-51歲飲用的　’安怡　’外　
更有專為51歲或以上調配的　’安怡長青’　



如網友對產品有任何問題　可致電　2958 3203　作查詢

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1006 919最後一課

整個課程　要上課的日子　半個月前9月19日當天結束了　這意味著不用再於週未天上課　不用星期天一大清早拖著睡意仍在的自己勉強地起床去　

回想最後一天上課　是學科presentation 的日子　之前曾說過今趟遇上班中最具創意的一組勁敵　然而結果依然美滿　與對手同樣取了很不錯的成績　

因為是最後一次　眾同學相聚上課　所以沒有人缺席那天中午預先準備的到會午餐　我們也邀請L老師一起參與　



本以為到會的食物是一般水準　結果卻是喜出望外　據說　所有食品訂購於一間法國餐廳　

這個三文魚墨汁意粉　最受歡迎　不消一會便吃光了



這個鴨胸　是另一款　我最喜愛吃的食品



蝸牛蘑菇　也很不錯



乾火腿的質素也很好



其餘的食物都很美味　唯獨甜品欠了點滑溜感　但味道還可接受　



進餐時　同學說心情有點感觸　畢竟共同努力多時　一起度過了無數的苦與樂　　

然而　我卻沒有多大感覺　因為尚有煩人的習作及考試　要是所有事情都經已完結　成績也順利過關的心情來吃這一頓　那我才會有feel


怎說那個最後星期天上課的一日　過得很好　下課後　全班同學都留步拍大合照留念　同學Cindy 更分別邀請班上僅有的五位男生合照　

而我卻只跟自己最喜歡的男同學－羅比合照　他是一位公認的Mr. Right　人也可愛極了　上過課的老師不論男或女　都不會把他忘記　女生遇上他　是一種福氣　要不是他早已有另一半　真想介紹給姪女 KY　哈哈　！　


惱人的習作開始進行中了　最後一份習作　怎辛苦也要盡能力做好　


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1005 蕃茄杯湯

打從完結了最後一堂上課日後至今　已是兩星期的光景了　

過節前為私人事忙碌非常　加上早前一週為組別習作奔波　沒有好好睡　人早已有點不適　結果國內短線遊後　病倒了　近兩天才病癒　

回想上一週　吃了藥後整天昏睡的自己　很不好受　因為心裡總記掛個人習作　即使想上網預先找尋多點有關資料　也實在有心無力　只好乖乖的沉睡休息去　

能在生病的時候　吃一口味美的食物　是一種恩賜　

從小便喜歡吃蕃茄的我　有一個心願　就是希望有天能參加西班牙的蕃茄節　那怕被擲得滿身蕃茄　也樂於當做美白面膜　　

所有蕃茄的食物我都十分喜愛　可能也因為是紅色之故吧！　這個偶意發現的義式蕃茄杯湯　縱使將來再度不幸生病　也喜於有她相伴　不致胃口欠佳　



一盒有6包　每份只有91 Kcal 　含鐵　高鈣　高纖　維生素B1 B2 　亦無加添味精　即沖即飲　方便極了一直有品嚐馬玉山的　’紫山藥黑米仁　’　味道已教我吃上隱　如今這個湯　也讓我愛不惜手　所以不得不找天再去回購




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0921 老骨頭 ？

上一趟測試骨質疏鬆　已是07年底　距今足有三年之久　是次碰巧安怡舉行骨骼健康檢查活動　有幸獲邀參興

主辦單位將活動設於讓人方便到達的地鐵站內　負責測試及提供意見的人員及顧問　均有禮非常　這些無疑讓前來者　感覺親切欣賞



過去　測試骨質密度的經驗　是要脫掉鞋襪　透過腳踭位置作測量　沒想到現在的只需經過測度前手臂呎吋後　再於近手腕部份搽上潤滑膏　然後用這個儀器不停前後按動　不消一會兒　便可得知結果　科技日新月異　這超聲波測試　確實帶來不少便利　



如沒記錯　三年前的結困為　-0.5　 現在的卻是　-0.9　可見我的骨頭仍在逐漸退步中



據世界衛生組織的標準　”骨質疏鬆　”　是一種漸進及系統性病變　其特徵為骨質密度減低及骨骼組織變薄　引致骨骼變脆　增加骨折的機會　

現在　此症已成為全球第二大健康問題　僅次於心臟疾病　而女性患者病例　亦較男性多　平均每三位女性中便有一人有疏鬆症　而男性方面比數為5:1　可見身為女性的我們　務必要及早處理這個會因年長而引起的疾病　

再者　踏入更年期後　骨質流失速度將會較前加快　老年期更會每況愈下　不於現時及早吸收補充　恐怕後果嚴重　



顧問細心的講解　也讓我對骨骼有了更深的認識　知道有堅硬的外層　也有脆弱的內層　這一層也是較易衰退的部份　而一般來說　骨質疏鬆在表面是毫伙症狀　所以會不經意忽略了它的存在　直至骨折一刻時　才知曉患上此症　



要防患於未然　除了要有適量的運動　均衡飲食　攝取高鈣食物　更是為儲存骨本的關鍵之一　


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0918 造夢者

這把年紀仍可追夢　是何等幸福的事　所以每每想起　都會對己言道　定要好好珍惜

那天在鑽石山廣場內看到這幅畫　便隨即把她攝進相機　自從數碼相機的出現　讓我拍下不少美麗動人的事物　加深了不少記憶　多了回憶的機會　



要追夢　首要條件需要愛造夢　你是天生的造夢者　還是向來都不喜歡造夢呢　？



對我而言　只望這輩子　能在有限的時光裡　繼續尋夢　造夢　追夢去　．．．．．．．．　

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0917 刮目相看

喜歡上一個作家　可以是一件看似很容易的事　又或是一場偶然　

年長了　看事物的眼光變得多角度及豐富　要對一個作家所寫的有感覺　實在有點難　所以仍繼續喜歡　及現在才看上的　均是有一定的內涵　才足以讓人刮目相看

兩年前　三聯書店在某商場舉行推廣　那次讓我認識了－黃毅力(Eric Wong) 　之後再閱讀他在某免費報章內的專欄　讓我學懂了不少新知識　這兩本是他的新作　即使不打算創業的我　也可從書中獲益良多



馬仔已興起了一段不短的日子　每每看見她　都覺生鬼有趣　難得在三聯購物便可換購　於是便決定擁有



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0916 好好爭取

偶然發現了原來現在換張小熊　只需要一萬分　是一個喜訊　

這是我第一趟到訪 Amy 於上環的新寫字樓　當初獲悉這個新地址　實在感高興　因為離我家只是半小時左右的車程　　



到達時還有一刻才四點　接待處的鄧先生告知負責人正在開會　於是只好留下手電號碼　先到街上走走　

許久沒有到　’桃園　’　光顧　從前上班　總喜歡到這兒吃一碗　：　墨丸河　＋　娃娃菜　＋　腩汁　
這次想來點新意　點了食家唯靈先生曾稱讚過的　’鹹酸菜牛根河　’



沒有太高期望　所以即使失望也不會有太大感受　個人來說　這碗河粉弄得實在太油膩了　吃了一半　再也吃不下



為了解去油膩膩的感覺　喝了杯　’甘荀汁加橙　’　這是我頗喜歡喝的一種果汁　
還有一款　’益力多加橙　’　味道很好　是飯後果汁的不錯選擇　

在電梯中給自己拍下滿載而歸的照片



見電車的座位多的是　難得人流不多　便棄巴士而坐叮叮車歸家去　　在車上　給夏日小熊　及　運動小熊拍拍照




細看備註　才知原來Club 分只分發到今年年尾　尚有一頭芭蕾小熊想換的我　要好好爭取這最後的機會了

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